С кои храни може да засилим имунитета си?
В интервю за бТВ, д-р Райна Стоянова, водещ ендокринолог в Regina Life Clinic, сподея с кои храни може да засилим имунитета си.
Българската кухня е богата на полезни храни като меда, който е силен имудолатор и подпомага състоянието ни при грип и настинка. Аронята е богата на витамин С и антиоксиданти, които се борят със свободните радикали или с последствията от стреса. Черният бъз е богат на витамини, минерали, макро- и микроелементи, биофлавоноиди. Доматите са богати на копен, който също е силен антиоксидант. Можем да добавим в менюто си и „супер храни“ като годжи берито, което е изключително богато на витамин С и се смята, че стимулира хипофизата, да произвежда подмладяващ хормон. Коренът от джинджифил е с много силни антибактериални и антигъбични свойства, от който може да се прави чай или тинктура.
Цялото интервю с д-р Стоянова може да гледате тук.
