Астрономическата пролет наближава, а с настъпването й започваме да изпитваме чувство на физическа и умствена отпадналост. Какви са причините за това и как да ги преборим?
Пролетната умора е свързана със смяната на сезоните, с промяната в атмосферното налягане, с промяната в климатичните условия, със слънцестоенето. Всичко това води до стрес за организма. Дължината на деня е свързана с циркадните ритми в тялото.
Ритъмът ден нощ – бодърстването и спането, се променя като продължителност. Светлата част на деня се увеличава, това съответно предизвиква хормонални промени в нашето тяло, а процесът на адаптация със сигурност стресира организма.
Балансирано хранене
Доброто и балансирано хранене е изключително важен фактор за здравословното ни състояние, и жизнена енергия. Сезонните плодове и зеленчуци са тези, на които можем да наблегнем – те са източници на витамини и минерали. Ако страдаме от някакво заболяване, имаме анемия, или сме бременни и кърмим – тогава може да се наложи и прием на добавки или допълнителни лекарства.
Важно е да вечеряме по-рано, за да не ангажираме организма си с храносмилане, което би могло да доведе до дискомфорт и по-трудно заспиване.
Сънят
Сънят е много важен фактор, който можем да регулираме в ежедневието ни. Добре е да се спи между 6 и 8 часа, но от по-съществено значение е времето, което прекарваме в качествен сън. Заспиването с телефон в ръка и синята светлина от екрана влошават съня. Препоръчително е два часа преди лягане да оставим телефоните си. В Regina Life Clinic разполагаме с уред за измерване качеството на съня.
Интравенозните терапии
.
Чрез тях в тялото се въвеждат различни полезни вещества, лекарствени молекули, антиоксиданти, витамини и минерали
Интравенозните терапии са метод, чрез който лесно можем да преодолеем пролетната умора и въобще всякакъв вид умора. По венозен път се въвеждат в тялото различни полезни вещества, лекарствени молекули, антиоксиданти, витамини и минерали. Това е по-ефективният вариант от приема на хапчета. Това е строго лекарска процедура, която трябва да се извършва от специалист анестезиолог.
Повече вижте в интервюто на д-р Райна Стоянова по bTV.
